7 Cách giảm cân bằng mật ong cực đơn giản

Nếu là một người đang trong quá trình chiến đấu với số cân nặng “thừa thãi, đáng ghét”, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến cách giảm cân bằng mật ong. Vậy liệu bạn có thể giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày như lời đồn hay không ? Giảm cân bằng mật ong như thế nào là đúng cách và hiệu quả nhất ?

Hôm nay, bodyngon sẽ chia sẻ cho các bạn về lợi ích tuyệt vời của mật ong đối với sức khỏe, lý do tại sao mật ong được coi như ” thần dược tự nhiên ” để giảm cân và cách giảm cân an toàn lành mạnh với mật ong. Mời bạn tham khảo !

Vì sao mật ong có tác dụng giảm cân?

Cách giảm cân bằng mật ong thực tế đã được áp dụng từ rất lâu cả ở Việt Nam và thế giới. Mặc dù là một phương pháp đã được chứng thực là hiệu quả nhưng một số ý kiến vẫn tỏ ra nghi ngờ, bởi vì mật ong quá ngọt, không tốt chút nào cho quá trình giảm mỡ thừa. Nhưng sự thật là…

• Vị ngọt của mật ong là thành phần tinh đường tự nhiên, chứa ít năng lượng và calo, khác với các loại đường nhân tạo mà chúng ta hay sử dụng hàng ngày, 100g mật ong chỉ tương đương với 290 calo, quá thấp so với lượng calo cơ thể hấp thụ bình thường.
• Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino, chúng đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
• Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.
• Mật ong còn tạo cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn, ngoài ra đây là phương thuốc tuyệt vời để chữa nhiều bệnh như: Ho, khó tiêu, mất ngủ, làm đẹp da, điều hòa đường huyết…

Bạn đã hiểu lý do tại sao mật ong lại có tác dụng đánh bay số cân nặng dư thừa rồi đúng không nào. Bây giờ hãy cùng xem giảm cân với mật ong như thế nào là đúng cách và hiệu quả nhé !

7 Cách giảm cân bằng mật ong

Mật ong và nước ấm ( MONA )

Phương pháp giảm cân bằng mật ong pha nước ấm là bí quyết đang rất thịnh hành có nguồn gốc từ Nhật sang khắp châu Á, khi vào Việt Nam được gọi tắt là MONA – Mật Ong Nước Ấm.

Phương pháp này rất rất được ưa chuộng bởi tính hiệu quả, dễ thực hiện, và có vị dễ uống. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống mật ong pha với nước ấm thay cho thực phẩm là có thể giảm cân cấp tốc vèo vèo, trung bình 3-4kg mỗi tuần. Mặc dù vậy, đây là cách khá ” mạo hiểm” ^^!

Liệu trình giảm cân MONA

Với phương pháp này, bạn bắt buộc phải thiết lập một kế hoạch ăn uống vừa phải và từ từ từng bước.

Bạn có 2 lựa chọn với phương pháp MONA đó là : Dùng mật ong thay thế hoàn toàn thực phẩm trong ngày hoặc chỉ uống mật ong 1-2 bữa trong ngày. Cả 2 cách đều mang lại hiệu quả rất nhanh chóng, tuy vậy, chúng tôi khuyên bạn nên giảm cân theo từng giai đoạn tùy vào phản ứng cơ thể, nếu không muốn cơ thể bị sốc và dị ứng nặng.

Giai đoạn đầu: Trong 2-3 ngày đầu tiên, hãy để cho cơ thể làm quen dần với việc thay thế thức ăn hàng ngày bằng nước mật ong. Nếu xuất hiện tình trạng đau bụng, đi ngoài, choáng váng, nặng hơn dẫn tới nôn mửa. Lúc này, hãy ngừng MONA và tìm một phương pháp phù hợp hơn bạn nhé!

Giai đoạn MONA xen kẽ: Dùng mật ong một cách xen kẽ các bữa trưa, tối khoảng 1-2 ngày, sau đó thay thế cả ba bữa bằng nước mật ong ấm. Lưu ý đặc biệt hãy loại bỏ tuyệt đối đồ ăn ngọt trong suốt quá trình ăn kiêng giảm cân, vì bản thân mật ong đã có rất nhiều đường.

Giai đoạn duy trì: Sau 1 tuần, nếu thấy có tác dụng và cơ thể không bị bất kỳ dị ứng nào, tiếp tục duy trì cân nặng bằng cách thực hiện xen kẽ MONA theo tuần và tháng.

Điều quan trọng cần biết khi dùng MONA

• Hạn chế kết hợp với các thực phẩm khác, đặc biệt là thực phẩm chứa lượng đường cao. Ngoài các bữa chỉ uống nước mật ong, đối với các bữa ăn còn lại trong ngày hãy hạn chế tinh bột và tăng cường rau xanh.
• Không dùng quá lượng mật ong được chỉ định trong thực đơn, vị ngọt dẫn đến tiểu đường và quá nhiều đường sẽ chỉ hủy hoại cố gắng giảm béo của bạn.
• MONA có thể dẫn đến các triệu chứng dị ứng, buồn nôn, cồn cào ruột kể trên, do đó hãy cân nhắc và điều chỉnh đúng lúc để bảo vệ sức khỏe

Mật ong và tinh bột nghệ

Trong tinh bột nghệ có chất curcumin là hợp chất chống oxi hóa cơ thể, giúp phân tán các tế bào mỡ trong máu, ngoài ra còn giúp làn da đẹp, săn chắc và tự nhiên. Bạn lưu ý rằng tinh bột nghệ khác với bột nghệ nhé, bột nghệ được phơi khô với ánh nắng, do đó mất đi rất nhiều chất curcumin và không có công dụng như dạng tinh bột trong việc giảm cân và làm đẹp.

Cách giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ như thế nào:

Để giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ hiệu quả bạn cần sử dụng đều đặn, mỗi ngày 2 lần sẽ cho tác dụng rất tốt và lâu dài. Nên sử dụng trước khi ăn 30 phút để cơ thể có cảm giác no hơn và bạn sẽ ăn ít hơn.

Sử dụng tinh bột nghệ mật ong theo công thức sau:

1thìa mật ong + 1 thìa tinh bột nghệ 10g + 150ml nước ấm nhé khoảng 35-40 độ c.

Chỉ cần sử dụng đều đặn 2-3 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi vóc dáng một cách bất ngờ đấy !

Xem thêm bài viết >> 5 cách uống tinh bột nghệ giảm cân đẹp da cực nhanh

Mật ong và chanh

Chanh tươi có công dụng nâng cao sức đề kháng, giải nhiệt cơ thể, hạ huyết áp và luôn là loại trái cây nằm trong hầu hết các thực đơn giảm cân.

Chanh chứa nhiều vitamin C (còn gọi là ascorbic acid), có tác dụng tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo. Hơn nữa, nước chanh làm tăng chức năng của glutathione, một chất chống oxy hóa quan trọng để giải độc và giảm béo nhanh.

Cách thực hiện :

Bạn cần ¼ quả chanh + 1 muỗng mật ong + 1 cốc nước ấm. Pha hỗn hợp nguyên liệu này để uống vào buổi sáng và phải uống trước khi bạn ăn sáng nhé. Buổi tối uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, tốt nhất là vào khoảng 22h-23h.

Chú ý: Nên pha đúng công thức và liều lượng, không được pha quá chua, vì trong chanh có tính axit, có thể nguy hại đến dạ dày, tá tràng.

Mật ong và bột quế

Cả quế và mật ong đều có khả năng hỗ trợ quá trình liền vết thương, thêm nữa, chúng có hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Điều đặc biệt hơn, hai loại thực phẩm này kết hợp với nhau tạo thành một liệu pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

• Uống nước mật ong và bột quế vào buổi sáng trước khi ăn sáng sẽ tăng khả năng trao đổi chất đồng thời đẩy nhanh khả năng đốt cháy mỡ dư thừa, cung cấp nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Uống vài ngụm nước mật ong quế trước bữa trưa sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Theo nghiên cứu thì quế có khả năng làm giảm lượng đường trong máu, giúp bạn giảm nhanh cân nặng.
• Uống mật ong và quế vào buổi tối cũng tạo cảm giác no bụng, tránh việc ăn đồ ăn vặt – loại thực phẩm làm bạn tăng cân vèo vèo.

Cách thực hiện:

Trộn 1/2 thìa cà phê bột quế với một cốc nước nóng rồi để nguội, sau đó thêm một thìa cà phê mật ong nguyên chất, khuấy đều. Bạn dùng nước mật ong quế uống vào trước các bữa ăn buổi sáng, buổi trưa và sau bữa ăn tối.

Mật ong và trà xanh

Trà xanh vốn rất tốt cho sức khỏe, không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, trà xanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ đem lại hiệu quả giảm béo rất tốt, giữ dáng thon gọn cho bạn. Kết hợp giữa trà xanh và mật ong sẽ là một loại nước uống giảm cân nhanh và an toàn.

• Tăng cường sức khỏe : Thành phần chính của trà xanh là Caffeine, khi kết hợp với mật ong thì vừa làm tăng vị thơm dễ chịu vừa là vitamin tốt cho sức khỏe não bộ.
• Hỗ trợ giảm cân : Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể trong khi mật ong làm giảm lượng calo vào cơ thể bạn.

Cách thực hiện:

Sau khi pha nước trà, bạn rót ra ly và để nguội chừng 35 độ C thì cho khoảng 1-2 muỗng cà phê mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức. Chú ý:

Mỗi lần nên uống một hớp to, uống vào trước bữa ăn, không được pha quá ngọt mà tốt nhất là thanh thanh, vừa dịu để dễ uống và tốt cho hiệu quả giảm cân cao nhất.

Mật ong và bưởi

Trà bưởi mật ong có vị rất dễ chịu với mùi thơm của bưởi và mật ong hơi hăng và ngọt ngọt vị nơi đầu lưỡi khi thưởng thức. Trong vỏ bưởi chứa nhiều vitamin C và các axit hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bưởi có tính mát và khả năng phân giải chất béo dư thừa, đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, từ đó giúp tiêu mỡ từ bên trong cơ thể.

Cách thực hiện:

Thái sợi vỏ bưởi rồi ngâm qua nước muối trong vòng 1 giờ, sau đó đun sôi với nước trong khoảng 10 phút để bớt đi vị đắng.

Tiếp theo, dùng số vỏ bưởi này cùng với tép bưởi và 100g đường phèn, 1 nhúm muối và 1 lít nước cho vào đun trong khoảng 1 tiếng. Khi đun bắt đầu đến khi sôi thì cho lửa nhỏ dần.

Sau 1 tiếng bỏ ra lọc nước và để nguội đến 35 độ C rồi pha cùng mật ong và uống. Dùng trà mật ong bưởi vào các buổi trong ngày, thưởng thức bất kỳ lúc nào bạn muốn, nhưng tốt nhất là vào trước các bữa ăn.

Mật ong và nước quất

Không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà trà mật ong quất còn giúp ngăn ngừa cảm cúm, đau rát cổ họng cực tốt.

Cách thực hiện:

Bạn mang quất rửa sạch, vắt lấy nước và bỏ hạt đi. Xay nhuyễn phần vỏ quất, lọc lấy nước rồi cho thêm vào đó 1 muỗng cafe mật ong vào khuấy đều.

Đổ phần nước vỏ quất và mật ong nguyên chất đó vào ấm rồi cho thêm khoảng 500ml nước đã đun sôi để nguội còn ấm khoảng 35 – 40 độ C . Thưởng thức trà mật ong nước quất khi còn ấm để vừa cho hiệu quả giảm cân tốt nhất vừa tốt cho sức khỏe của bạn.

Với 7 cách giảm cân bằng mật ong này bạn hãy lựa chọn cho mình những cách kết hợp nào mà mình yêu thích, phù hợp với sức khỏe và lưu lại để dùng nhé! Hi vọng qua bài viết này bạn đã thêm được vào cho mình một phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Xem thêm bài viết >> Ăn gạo lứt có giảm cân không ? Kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt