Tinh bột nghệ có công dụng rất tốt cho sức khỏe, nhất là về khía cạnh làm đẹp, nhưng cách sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân nhanh và an toàn thì không phải ai cũng biết. Ngoài ra, nhờ tác dụng tuyệt vời mà ít ai biết mà nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì tinh bột nghệ là một giải pháp tuyệt vời !
Những công dụng tuyệt vời của nghệ mà bạn chưa biết
Củ nghệ theo tên khoa học có tên là Curcuma longa là một loại thảo dược xuất hiện ở nhiều nơi trên thế giới và cũng rất phổ biến ở Việt Nam.
Nhờ có màu vàng đặc trưng cùng vị thơm và cay mà nghệ được phong là “nữ hoàng của các loại gia vị” và cũng là loại gia vị chính trong văn hóa ẩm thực của rất nhiều quốc gia trên thế giới, đặc biệt là ở Châu Á.
Tinh bột nghệ là sản phẩm được làm từ củ nghệ tươi, nghệ tươi sau khi được rửa sạch sẽ đem gọt vỏ và loại bỏ các axit nhựa, đem thái lát, sấy khô, xay nhỏ rồi sàng lọc chất xơ và các tạp chất, sau đó tách tinh dầu để thu được tinh bột nghệ vàng nguyên chất đảm bảo lượng curcumin luôn ở mức cao.
Uống tinh bột nghệ có giảm cân không ?
Nếu bạn đang thắc mắc “uống tinh bột nghệ có giảm cân không ?” thì câu trả lời là CÓ.
Bằng cách hỗ trợ cơ thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tinh bột nghệ giúp bạn giảm mỡ thừa, giảm béo một cách lành mạnh nếu sử dụng thường xuyên. Nó cũng giúp giảm khí thải trong đường ruột và ngăn chặn đầy hơi.
Ngoài ra, tinh bột nghệ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì một thể trạng hợp lý, làm giảm mỡ bụng nhanh chóng khi kết hợp nghệ với các thực phẩm thiên nhiên khác.
Công dụng chính của tinh bột nghệ nguyên chất là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.
Công dụng cực kỳ bổ ích khác của tinh bột nghệ
Trong tinh bột nghệ chứa một loạt các hoạt chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, nấm và virus, chống viêm, ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Hơn nữa, trong tinh bột nghệ còn có rất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh như Vitamin ( C, E, K, Kali, Canxi, Magie, sắt…), các loại protein và chất xơ.
Do đó, không ngạc nhiên khi tinh bột nghệ được coi là loại thảo dược quý trong việc phòng và chống các loại bệnh tật.
- Ngăn ngừa ung thư
Hoạt chất curcumin chứa trong tinh bột nghệ có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển, phá hủy các tế bào gây nên bệnh ung thư tiền liệt tuyến, giảm đi sự hình thành của các khối u, tế bào di căn.
- Làm đẹp da
Curcumin giúp giảm các sắc tố Melanin gây nên tàn nhang, nám, sạm da, nám, điều chỉnh tiết các bã nhờn trên cơ thể, mặt. Loại bỏ, tẩy đi những tế bào chết, các vết sừng có trên da, hỗ trợ điều trị mụn, loại bỏ các vết thâm và liền sẹo.
- Giảm cholesterol trong máu
Sau mỗi lần sử dụng tinh bột nghệ, lượng mỡ trong máu sẽ nhanh chóng giảm đi, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và nhựa sống.
- Điều trị bệnh viêm khớp
Trong tinh bột nghệ có chứa chất kháng viêm, đây chính là tác nhân để điều trị triệt để viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
- Phục hồi vết thương
Tinh bột nghệ là một chất khử trùng hiệu quả nhờ chứa hoạt chất sát trùng và kháng khuẩn tự nhiên. Đây là một sản phẩm đặc biệt tốt đối với phụ nữ sau sinh, đặc biệt là phụ nữ sinh mổ hoặc sinh thường nhưng phải rạch tầng sinh môn.
- Ngăn ngừa bệnh gan
Tinh bột nghệ còn có chức năng thanh lọc gan, giúp tăng lượng mật và làm, giúp trẻ hóa các tế bào gan, khả năng loại bỏ các độc tố giúp bảo vệ gan và phòng các bệnh về gan.
- Điều trị đau dạ dày, đại tràng
Curcumin có tác dụng làm ức chế quá trình bài tiết dịch vị, giúp làm giảm hàm lượng axit có trong dịch vị là nguyên nhân chính gây nên viêm loét dạ dày.
Bạn còn chờ gì nữa mà không thử ngay cách giảm cân bằng tinh bột nghệ nhỉ !
5 Cách uống tinh bột nghệ giảm cân nhanh chóng
Pha tinh bột nghệ với nước ấm
Đây là cách đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng ở bất kỳ đâu.
Dùng 250ml nước ấm và cho vào đó 1 thìa cà phê tinh bột nghệ, khuấy đều lên và thưởng thức trước khi ăn vào sáng và tối để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong
Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học thì sự kết hợp của tinh bột nghệ với mật ong giúp bạn giảm nhanh cân nặng, đẹp da và ngăn ngừa bệnh tật nhiều nhất.
Nếu như tinh bột nghệ hỗ trợ giảm béo hiệu quả, giúp làn da trở nên trắng sáng và ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm thì Mật ong hỗ trợ nuôi dưỡng và tái tạo các tế bào da từ sâu bên trong và giúp dưỡng ẩm.
Cách làm như sau:
Cho hỗn hợp gồm: 1 thìa tinh bột nghệ + 1 thìa mật ong nguyên chất trong 1 cốc nước ấm khoảng 30 độ C . Khuấy đều cho nghệ và mật ong hòa tan trong nước là bạn đã có thể uống được.
Lưu ý :
Nên uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước ăn ít nhất 30 phút hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút sẽ rất tốt cho tiêu hóa. Và nhớ nước không được quá nóng hay quá lạnh, điều này sẽ làm bột nghệ không tan và làm giảm đi dưỡng chất của cả tinh bột nghệ và mật ong.
Làm viên nghệ mật ong để uống
Làm thành viên tinh nghệ mật ong giúp bạn dễ uống và tiện dụng hơn rất nhiều. Sau đây là cách làm viên nghệ mật ong cực đơn giản.
Bạn cần chuẩn bị: Tinh bột nghệ; Mật ong; Hũ thủy tinh; Máy xay hoặc cối, chày ;
Cách làm như sau:
- Trộn hỗn hợp theo tỷ lệ 2:1 với 2 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong
- Cho vào máy xay để trộn đều hỗn hợp
- Sau đó lấy ra và dùng tay viên nhỏ lại thành từng viên nhỏ.
Cách uống:
Lấy viên tinh bột nghệ mật ong cho vào cốc, thêm nước ấm rồi khuấy đều cho tan ra là bạn có thể uống được.
Tùy vào thể trạng của mỗi người để uống với lượng cho phù hợp. Với người bình thường muốn uống để duy trì sức khỏe, giảm cân và đẹp da thì mỗi ngày 1 viên là đủ.
Giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua
Trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn các loại vi khuẩn có lợi như lactobacillus acidophilus và bifidobacterium, có tác dụng rất tốt với hệ tiêu hóa, chống lại vi khuẩn gây bệnh và tăng cường sức đề kháng.
Sữa chua chứa ít chất béo và calo, giúp bạn giảm béo nhanh và tăng cường quá trình trao đổi chất, ngoài ra sữa chua cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như protein, can-xi… tạo cảm giác no bụng, giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể để giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bạn cần chuẩn bị:
- 2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.
- 1 hũ sữa chua không đường.
Cách làm như sau:
Cho sữa chua ra cốc, thêm vào 2 thìa cà phê tinh bột nghệ và khuấy đều hỗn hợp lên là có thể sử dụng được.
Cách ăn:
Nên ăn vào trước khi dùng bữa sáng, bạn có thể cho thêm một ít mật ong để ăn cùng và mỗi ngày ăn một cốc nhé.
Uống tinh bột nghệ với sữa tươi không đường
Dùng 200ml sữa tươi không đường pha với 2 thìa cà phê tinh bột nghệ. Khuấy đều lên và sử dụng vào sáng sớm sau khi thức dậy và uống trước mỗi bữa ăn cơm tối.
Lưu ý: Mặc dù bạn có thể thay bằng sữa có đường để uống dễ hơn, tuy nhiên nếu đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì hãy quên những sản phẩm có đường đi nhé.
Lưu ý khi giảm cân bằng bột tinh nghệ
- Tuyệt đối không được uống chung tinh bột nghệ với thuốc giảm cân cùng một lúc vì có thể gây kháng thuốc hoặc sốc thuốc.
- Tinh bột nghệ không thể thay thế bữa ăn hàng ngày mà chỉ nên cắt giảm 30 – 50% khẩu phần ăn một bữa, để curcumin trong tinh bột nghệ có thể chuyển hóa hết số calo cần thiết.
- Không nên dùng tinh bột nghệ cho người có tiền sử mắc bệnh trào ngược dạ dày
- Khi uống nghệ mật ong không nên kết hợp với các thực phẩm kỵ với mật ong (bạn cần biết Mật ong kỵ gì để tránh)
Uống tinh bột nghệ giảm cân là một phương pháp hiệu quả, đặc biệt là khi dùng với những loại thực phẩm bổ dưỡng khác. Muốn hiệu quả giảm cân cao hơn, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp cách uống tinh bột nghệ với thực đơn ăn uống hợp lý hàng ngày để sớm lấy lại vóc dáng cân đối.
Chúc bạn thành công !
Xem thêm bài viết >> 7 Cách giảm cân bằng mật ong cực đơn giản
Luôn muốn trở nên xinh đẹp, khỏe mạnh, cá tính và vẫn đang nỗ lực hàng ngày để đạt được điều đó ^^. Liên hệ với Chi qua địa chỉ Facebook cá nhân
