Với nhiều người gầy, việc tăng cân dường như là một bài toán khó, dù họ đã cố tìm kiếm những phương pháp, thậm chí phải nhờ đến các loại thuốc tăng cân, nhưng vẫn không thể cải thiện được cân nặng.
Chúng ta vẫn nghe đâu đó có một số người cho rằng việc uống sữa ông thọ là một cách để tăng cân hiệu quả và nhanh chóng. Nhưng liệu Uống sữa ông thọ có tăng cân không ? Làm cách nào tăng cân bằng sữa ông thọ?
Hiểu được thắc mắc này, hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp và hiểu rõ hơn về lợi ích của việc uống sữa mỗi ngày!
Các mục chính trong bài
Giá trị dinh dưỡng của sữa Ông Thọ
Sữa ông Thọ là một nhãn hiệu sữa đặc nổi tiếng tại Việt Nam, thuộc sở hữu của Công ty sữa Việt Nam (Vinamilk). Sản phẩm sữa này có tên gọi tiếng Việt khá thú vị, tên gọi của chúng được hình dung hài hước là sữa của ông Thọ (“Mr. Longevity’s milk”), tức là sữa từ một người đàn ông già.
Sữa Ông Thọ là một chế phẩm sữa rất phổ biến ở Việt Nam, ngoài chức năng độc lập (sữa đặc), sữa Ông Thọ là nguyên liệu quan trọng để pha vào cà phê làm nên món trứ danh ở Việt Nam là cà phê sữa đá, chúng còn được người dùng ưa thích với món bánh mì quẹt sữa (bánh mì chấm với sữa đặc) như là một món ăn nhanh dùng cho bữa ăn sáng.
Trong 100 g sữa ông thọ có chứa tới 340,9 Kcal bao gồm: Chất béo ( 11,3 g) ; chất đạm ( 4,8g) ; carbohydrat ( 55g).
Uống sữa ông thọ có tăng cân không ?
Với các thành phần như: chất béo, protein, sữa bò, đường… sữa ông thọ là loại thức uống vừa ngon miệng lại mang nhiều giá trị dinh dưỡng, bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể chúng ta
- Sữa ông thọ đặc biệt rất tốt cho những người muốn tăng cân nhờ cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào mỗi ngày
- Đối với phụ nữ sau sinh, uống sữa ông thọ rất có lợi cho quá trình tiết sữa. Mỗi ngày chỉ cần 2 ly sữa nóng ông thọ cũng sẽ giúp các mẹ bỉm có được lượng sữa non dồi dào mà không cần lo ngại vấn đề thiếu sữa cho bé.
- Cá loại vitamin A, D, B1 có trong sữa ông thọ rất phù hợp để phòng chứng suy dinh dưỡng, giải độc cơ thể, tăng tuổi thọ, phát triển chiều cao và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người sử dụng.
Như vậy, với nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thì sản phẩm sữa đặc ông thọ là một trong những lựa chọn rất tốt cho người gầy đang muốn tăng cân nhanh chóng.
Cách tăng cân bằng sữa ông thọ
Với cách tăng cân bằng sữa ông thọ, bạn cần duy trì mỗi ngày để cơ thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, kết hợp sữa với thực phẩm khác, chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao, nghỉ ngơi hợp lý thì quá trình tăng cân mới hiệu quả. Sau đây là một số cách dùng sữa ông thọ mỗi ngày để tăng cân
Uống sữa pha loãng
Pha sữa ông thọ để uống trực tiếp là cách đơn giản nhất. Bạn chỉ cần cho một lượng sữa ông thọ vừa phải vào ly, tùy vào sở thích và khẩu vị của mỗi người mà cho nhiều hoặc ít. Sau đó, thêm nước ấm vào và khuấy đều lên là có thể dùng được rồi.
Nên uống mỗi ngày từ 1-2 ly vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.
Ăn kèm với bánh mì
Đây là món ăn sáng hoặc món ăn nhẹ dễ thực hiện và rất phổ biến với chúng ta, trong bánh mì có chứa tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho ngày mới rất tốt, ăn cùng với sữa ông thọ sẽ giúp món ăn trở nên thơm ngon, vừa dễ ăn, vừa giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.
Mẹo nhỏ : bạn có thể cho 1 chút xíu cafe đen vào tách sữa đặc để chấm cùng bánh mì sẽ giảm độ béo ngầy và tăng hương vị thơm ngon , kích thích vị giác và muốn ăn nhiều hơn.
Sữa ông thọ kết hợp trái cây
Lưu ý khi dùng sữa đặc ông thọ
- Chọn những loại sữa Ông Thọ uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, còn hạn sử dụng để đảm bảo chất lượng
- Sử dụng song song với các đồ thực phẩm khác trong thực đơn ăn uống hàng ngày, tránh việc lạm dụng quá mức sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Nên uống sữa ấm mà không nên pha sữa bằng nước lạnh hay nước quá nóng vì sẽ làm mất đi một số dưỡng chất dễ phân hủy trong sữa.
- Kết hợp uống sữa đều đặn với luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp quá trình tăng cân của bạn trở nên nhanh chóng, hiệu quả hơn.
- Chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý và khoa học mỗi ngày cho hiệu quả tăng cân tốt nhất.
Xem thêm >>Sữa Kid Essentials Nestle Úc 800g hỗ trợ tăng cân cho trẻ biếng ăn từ 1-10 tuổi
Luôn muốn trở nên xinh đẹp, khỏe mạnh, cá tính và vẫn đang nỗ lực hàng ngày để đạt được điều đó ^^. Liên hệ với Chi qua địa chỉ Facebook cá nhân
