15 Cách giảm Béo mặt tự nhiên cho HIỆU QUẢ nhanh nhất

Béo mặt làm ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ và khiến chị em thiếu tự tin với khuôn mặt của mình khi giao tiếp. Là phụ nữ, chúng ta luôn ao ước sở hữu gương mặt đẹp chuẩn V-line gợi cảm và cuốn hút, nhưng điều này trở nên khó khăn hơn đối với những chị em chẳng may bị béo mặt, béo cằm hoặc cổ. Vậy làm cách nào để lấy lại khuôn mặt thon gọn, cân đối ?

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn 15 cách giảm béo mặt tự nhiên và hiệu quả nhanh nhất để sớm lấy lại tự tin với khuôn mặt đẹp như bạn mong muốn. Hãy cùng xem nhé !

Giảm béo mặt bằng đá lạnh

Chúng ta thường dùng đá lạnh để làm dịu các vết sưng tấy, giảm thâm, bầm tím, thâm quầng mắt cực kỳ hiệu quả. Nhưng một công dụng đặc biệt khác của đá lạnh có thể bạn chưa biết đó là làm giảm mỡ mặt tại nhà nhanh chóng và dễ thực hiện.

Chườm đá lạnh lên mặt không chỉ có tác dụng làm săn và căng da mặt, thu nhỏ lỗ chân lông cho da mịn màng mà còn kích thích quá trình tiêu hao mỡ thừa trên mặt, cằm và cổ nhanh hơn.

Đây là phương pháp giảm béo mặt tại nhà hiệu quả như cách dùng đá lạnh để massage mỗi ngày. Tuy nhiên cách này có vẻ phù hợp hơn vào mùa hè, còn mùa đông thì khá là khó khăn để áp đá lạnh lên da ^^!

Cách thực hiện:

• Rửa sạch một chiếc khăn mềm rồi cho 3 – 5 viên đá lạnh vào, buộc đầu lại.
• Chườm khăn lên mặt và lăn đều, massage theo chiều từ trong ra ngoài, từ phía giữa cằm kéo ra phía tai để lưu thông máu, kéo căng da mặt tốt hơn. Thực hiện trong khoảng 10 phút.
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần sáng và tối, bạn sẽ thấy hiệu quả trong vài tuần kiên trì.

Mẹo nhỏ mách bạn đó là có thể sử dụng nước trà xanh, rau má… làm đông đá thay cho nước lạnh thông thường để tăng cường bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng làn da trắng mịn.

Giảm béo mặt bằng thìa

Phương pháp giảm béo mặt nhanh nhưng kỳ lạ này được một bạn trẻ Hàn Quốc chia sẻ trên mạng được nhiều chị em áp dụng và cho hiệu quả bất ngờ. Ngoài giúp thon gọn gương mặt, tạo dáng cho khuôn mặt thêm sắc sảo còn căng da và lưu thông máu rất tốt cho sức khỏe.

1 tháng kiên trì, bạn có thể làm gọn từ 1-2 cm gương mặt.

Cách thực hiện:

• Bạn cần có một chiếc thìa sứ sạch, một ít tinh dầu dưỡng da, hoặc kem dưỡng phù hợp với da mặt.
• Thực hiện theo video hướng dẫn chi tiết dưới đây:

Cách giảm béo mặt tự nhiên bằng muối

Không chỉ là một loại gia vị, muối còn rất hiệu quả trong giảm cân bằng cách giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố, đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh hơn.

Đặc biệt, dùng muối để massage mặt là một trong những cách làm giảm béo với muối rất hiệu quả vì muối có tác dụng tẩy các tế bào chết, làm khô thoáng lỗ chân lông để các chất có thể thẩm thấu dễ dàng qua da giúp loại bỏ mỡ dư thừa trên mặt, cằm và cổ.

Cách thực hiện:

• Hòa muối vào 1 cốc nước ấm, khuấy nhẹ cho đến khi gần tan hết thì dừng lại
• Thoa đều nước muối và phần muối chưa tan lên da mặt, thực hiện nhẹ nhàng cho muối tác động tới da, mô cơ.
• Rửa sạch lại với nước ấm.
• Mỗi lần 15 – 20 phút, ngày thực hiện 1 – 2 lần trong khoảng 3 – 4 tuần để bắt đầu thấy hiệu quả.

Cách làm giảm béo mặt bằng mật ong và chanh

Dùng mật ong không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn rất hiệu nghiệm trong làm đẹp và giảm béo. Phương pháp đắp mặt nạ mật ong chanh sẽ giúp nhanh chóng đánh tan mỡ thừa vùng mặt, làm cho làn da trắng hồng.

Tuy nhiên, nếu bạn sở hữu làn da mỏng, da dị ứng với mật ong thì lưu ý không nên áp dụng theo phương pháp này.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: trộn đều 5 muỗng cafe mật ong với 3 thìa cafe nước cốt chanh, để trong 2 phút.
• Vệ sinh mặt và để mặt khô thoáng
• Thoa đều hỗn hợp mật ong chanh lên vùng da mặt và cằm dưới, massage nhẹ nhàng rồi rửa lại với nước sạch
• Thực hiện 15 – 20 phút mỗi lần, mỗi ngày 1 lần trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy.

Xem thêm bài viết >> 7 Cách giảm cân bằng mật ong cực đơn giản

Giảm béo mặt nhanh với cần tây và cà rốt

Cần tây chứa hàm lượng cao chất xơ có tác dụng giúp lợi tiểu, hạ huyết áp, tạo cảm giác no lâu để giảm nạp thêm năng lượng và cơ thể. Do vậy, ăn cần tây vừa tốt cho sức khỏe lại giảm béo hiệu quả.

Sử dụng kết hợp cà rốt và cần tây giúp kích thích quá trình tiêu hóa ở dạ dày, làm tiêu hao mỡ mặt và mỡ bụng rất hiệu quả. Bạn có thể dùng món sinh tố cần tây cà rốt này như là thực đơn giảm béo mặt hàng ngày, kiên trì trong vòng khoảng 1 tháng sẽ thấy rõ hiệu quả mang lại.

Cách thực hiện

• Rửa sạch cần tây và cà rốt, thái nhỏ
• Cho vào máy xay sinh tố cùng 100 – 20 ml nước, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước, bỏ bã.
• Uống sinh tố cần tây cà rốt mỗi ngày 1 – 2 cốc.
• Nếu không quen do khá là khó uống thì cho thêm chút đường để thưởng thức.

Phương pháp giảm mỡ mặt và cằm bằng củ gừng tươi

Nếu bạn dùng gừng tươi đúng cách thì đây là cách để đánh bay lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt khá nhanh và hiệu nghiệm. Gừng có thành phần chứa gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế chất béo tự nhiên. Do đó, thường xuyên dùng gừng để massage mặt là một trong những phương pháp giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả tại nhà.

Cách thực hiện:

• 2 Nhánh gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ
• Thoa gừng đều lên vùng mặt, cằm và massage nhẹ theo hướng từ trên xuống dưới.
• Mỗi buổi sáng uống 1 cốc trà gừng mật ong để tăng hiệu quả
• Thực hiện mỗi sáng và tối, kiên trì trong 1 – 3 tháng để lấy lại khuôn mặt V-line mơ ước.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Để cải thiện tình trạng khuôn mặt mập, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày thêm nhiều trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc. Đồng thời tránh các thức uống có hại khiến cơ thể tích trữ nước như: rượu và thức uống chứa caffeine. Thay vào đó, uống nhiều nước mỗi ngày.

• Nên ăn các loại hạt: hạnh nhân, hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt bí ngô…. chúng buộc cơ miệng bạn phải vận động liên tục. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo dư thừa.
• Các loại rau củ: Một số loại rau củ như bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, bắp cải chứa các chất bão hòa với các vitamin và khoáng chất hỗ trợ giúp giảm béo toàn thân, đặc biệt là khuôn mặt.
• Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu navy, đậu lima, đậu đen xanh lòng…. cung cấp hơn 6 gram chất xơ khi bạn dùng với khối lượng khoảng nửa chén. Lượng chất xơ trong đậu giúp thải ra nhiều chất độc hại trong cơ thể và giảm mỡ cho khuôn mặt một cách hiệu quả.
• Ớt: chứa một số hoạt chất gọi là capsaicin giúp đốt cháy calo và ổn định lượng đường trong máu (cũng hỗ trợ trong việc giảm chất béo lưu trữ).
• Trứng gà: chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E và K, choline, axit folic, lutein, sắt, canxi, kẽm, phốt pho, và omega 3 axit béo. Ăn trứng gà giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, nhất là mặt.
• Trà xanh: chứa chất chống oxy hóa mạnh, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trà xanh là một thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.

Không ăn mặn và uống nhiều nước vào buổi tối

Muối giữ nước, kết hợp uống nhiều nước vào đêm hôm trước thì gương mặt bạn sáng hôm sau sẽ trương phồng lên, đặc biệt là vùng bọng mắt sưng húp. Vì vậy, tránh ăn mặn và uống nhiều nước vào ban đêm, trước khi đi ngủ.

Xem thêm >> Gel tan mỡ mặt tạo hình vline Nhật Bản

Tập yoga cho mặt

Bài tập yoga cho mặt được thiết kế dành cho việc giảm béo vùng mặt, tạo sự vận động xung quanh vùng cơ mặt là biện pháp trực tiếp cho hiệu quả nhanh chóng.

Cách thực hiện:

• Hít một hơi thật sâu vào miệng, phồng má lên sau đó từ từ thở ra, hóp miệng lại.
• Lặp lại động tác ít nhất 20 lần mỗi ngày giúp bạn có được khuôn mặt vừa thon gọn vừa săn chắc.

Há to miệng 30 lần mỗi ngày

Hãy há to miệng hết cỡ, giữ trong vài giây rồi ngậm miệng lại. Lặp lại động tác 30 lần mỗi ngày để giúp khuôn mặt nhỏ nhắn hơn.

Nói chữ X và O nhiều lần

Việc lặp lại hai chữ X và O giúp cơ mặt vận động linh hoạt hơn, từ đó giảm mỡ thừa. Lặp lại ít nhất 20 lần mỗi ngày để nhanh chóng có hiệu quả.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su cũng là một hình thức vận động cơ mặt, giúp bạn có khuôn mặt thon gọn hơn, lưu ý hãy chọn loại kẹo cao su không đường để không làm tăng cân.

Thổi bong bóng

Thổi bong bóng sẽ làm săn chắc má vì nó luyện tập cơ má. Bạn chỉ cần thổi một quá bong bóng và xả khí ra, sau đó lập lại 10 lần. Bạn sẽ thấy sự thay đổi sau 5 ngày.

Đắp khăn nóng lên mặt

Thử đắp khăn nóng lên mặt vì người ta tin rằng hơi nước có thể làm tiêu mỡ trên má, loại bỏ độc tố. Da mặt bạn sẽ ra mồ hôi và giảm được một lượng mỡ tích trữ. Nhúng một chiếc khăn sạch vào nước ấm, sau đó đắp khăn lên mặt.

Ngủ đủ giấc

Hãy thay đổi thói quen thức khuya, gây thiếu ngủ ngay từ bây giờ, điều này sẽ làm mắt bạn thâm quầng, cơ mặt chảy xệ.

Cần ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian thải độc và hồi phục sau một ngày mệt mỏi. Hơn thế nữa, trong lúc ngủ cơ thể vẫn đốt cháy năng lượng, điều này hỗ trợ tốt cho việc giảm béo mặt.

Mẹo trang điểm cho nàng bị béo mặt

Thoa má hồng

Tán má hồng từ phía dưới gò má ngược về phía trên tai là thủ thuật trang điểm giúp làm nhỏ mặt.

Thoa son sáng màu

Son màu tối có thể khiến khuôn mặt trông nặng nề. Nên chọn son tone màu sáng, hợp với màu da, để giúp làn da trông sáng sủa, khuôn mặt nhẹ nhõm hơn.

Tạo dáng lông mày cân đối

Lông mày quá ngắn tạo cảm giác khuôn mặt to hơn bình thường. Nên chú ý tạo dáng lông mày cân đối, không quá dài, cũng không quá ngắn để khuôn mặt trông hài hoà.

Tạo điểm nhấn ở mắt

Nếu bạn trang điểm để tạo thêm sự nổi bật cho mắt thì khuôn mặt sẽ trông gầy hơn, bạn thử trang điểm mắt đậm hơn. Sử dụng mascara, bút kẻ mắt và phấn đánh mắt, để môi mộc hoặc chỉ bôi son bóng.

Tạo khối khuôn mặt

Tạo khối tối ở phía dưới xương gò má, hai bên xương hàm, tạo khối sáng ở phía trên gò má, sống mũi và phía trên môi để tạo cảm giác khuôn mặt trông thon gọn hơn.

Che quầng thâm dưới mắt

Quầng thâm dưới mắt không chỉ khiến khuôn mặt trông mệt mỏi mà còn tạo cảm giác da chảy xệ, kém săn chắc. Khi trang điểm, bạn nên che khuyết điểm vùng này thật kỹ càng để khuôn mặt trông tươi sáng hơn.

Xem thêm bài viết >> Cách giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả